Ngồi cả ngày, người ì ạch
Đau vai gáy, mỏi lưng, tối về chỉ muốn nằm — không còn năng lượng cho gia đình.
Chuyên gia Chăm sóc Sức khỏe Chủ động
Sống khỏe mỗi ngày — chỉ cần 30 - 45 phút mỗi ngày và một lộ trình đúng.
Chuyên gia Nguyễn Thị Nghĩa đồng hành cùng bạn và doanh nghiệp xây thói quen sống khỏe bền vững — thông qua các khóa đào tạo cá nhân, lãnh đạo và in-house được thiết kế riêng cho người bận rộn.
Cam kết hoàn 100% học phí, khi học viên đồng hành cùng HLV.
10+
năm kinh nghiệm
5.000+
học viên đã đồng hành
30+
doanh nghiệp đối tác
90%
duy trì thói quen sau 90 ngày
Bạn đang gặp điều gì?
Cơ thể lên tiếng — nhưng lịch bận không cho phép chờ đợi.
Đây là những vấn đề mà hàng nghìn học viên đã chia sẻ với chuyên gia trước khi tìm đến lộ trình sống khỏe bền vững.
Thử nhiều cách, bỏ giữa chừng
Tải app tập miễn phí, mua thực phẩm chức năng, xem YouTube… nhưng không duy trì được.
Không có thời gian đến gym
Lịch dày đặc, con nhỏ, không có ai hướng dẫn phù hợp với người bận rộn.
Đội ngũ nhân sự căng thẳng
Nhân viên mệt mỏi, năng suất giảm, bệnh vặt thường xuyên — doanh nghiệp thiếu chương trình chăm sóc phù hợp.
Phương pháp riêng
Lộ trình 5 bước Sống Khỏe Đổi Vóc
Một khung 5 bước giúp bạn không còn phải đoán mò — biết chính xác hôm nay tập gì, ăn gì, và điều gì đang giữ mình đi đúng hướng.
- 01
Đánh giá
Đo lường thể trạng, thói quen và mục tiêu thực tế.
- 02
Lên kế hoạch
Thiết kế lộ trình cá nhân hoá theo lịch bận và thể trạng.
- 03
Tập luyện
15 phút mỗi ngày — Cardio & Yoga phù hợp mọi cấp độ.
- 04
Dinh dưỡng
Thực đơn khoa học, dễ áp dụng cho người Việt bận rộn.
- 05
Cộng đồng
Coach kèm 1-1 + cộng đồng 5.000+ học viên đồng hành.
Chương trình đào tạo
Ba lộ trình — cùng một triết lý: sức khỏe chủ động, bền vững.
Chương trình 01
Khóa đào tạo Cá nhân
Cá nhân bận rộn — dân văn phòng, phụ nữ trung niên, người mới bắt đầu
- Đánh giá thể trạng và mục tiêu cá nhân
- Thư viện 100+ bài tập ngắn 15 phút không cần dụng cụ
- Thực đơn 90 ngày dễ áp dụng cho người Việt bận rộn
Lộ trình cá nhân hóa theo thể trạng và lịch bận
Thời lượng · 90 ngày · 15 phút/ngày
Xem chi tiếtChương trình 02
Khóa đào tạo Doanh nghiệp
Chủ doanh nghiệp, C-level, quản lý cấp trung muốn giữ phong độ dài hạn
- Bản đồ sức khỏe cá nhân dành cho lãnh đạo
- Chiến lược năng lượng — quản trị stress theo tuần
- Bài tập phục hồi giữa các cuộc họp
Thiết kế riêng cho nhịp sống của người ra quyết định
Thời lượng · 12 tuần · kèm 1-1 hàng tuần
Xem chi tiếtChương trình 03
Đào tạo In-house cho tổ chức
Doanh nghiệp muốn xây dựng chương trình wellness cho toàn bộ nhân sự
- Khảo sát sức khỏe & lối sống toàn công ty
- Workshop 'Sức khỏe tại nơi làm việc' cho từng phòng ban
- Chương trình 15 phút mỗi ngày cho toàn bộ nhân sự
Đo lường được — báo cáo tiến độ toàn công ty
Thời lượng · Từ 4 tuần đến 6 tháng · theo quy mô
Xem chi tiếtKết quả đã kiểm chứng
Không hứa hão — chỉ những kết quả bền vững.
Giúp một triệu người Việt sống khỏe hơn mỗi ngày bằng thói quen bền vững.
- Giảm 3–5kg trong 90 ngày khi tuân thủ đúng lộ trình
- Hết đau vai gáy, ngủ sâu hơn, dậy khoẻ khoắn
- Có năng lượng làm việc và chăm sóc gia đình
- Xây được thói quen sống khỏe bền vững sau khoá học
- Tự tin trong vóc dáng và tinh thần
Giảm cân trung bình
3–5kg / 90 ngày
Duy trì thói quen
90% sau 90 ngày
Giảm nghỉ ốm (in-house)
32% sau 6 tháng
Tăng hài lòng nhân sự
18% khảo sát nội bộ
Phòng tập FOXFIT
Bật năng lượng, cháy đam mê.
Không gian luyện tập thật, cộng đồng thật — nơi học viên biến lộ trình trên giấy thành thói quen mỗi ngày.
Về chuyên gia
Nguyễn Thị Nghĩa — Chuyên gia Chăm sóc Sức khỏe Chủ động
Sau hơn 10 năm đồng hành cùng hàng nghìn học viên và hàng chục doanh nghiệp, chị Nguyễn Thị Nghĩa tin rằng: sức khỏe không phải điều để chờ đến khi bệnh mới quan tâm.
- 10+ năm kinh nghiệm
- 5.000+ học viên đã đồng hành
- 30+ doanh nghiệp đối tác
- 90% duy trì thói quen sau 90 ngày
Huấn luyện sức khỏe chủ động cho cá nhân bận rộnĐào tạo Wellness in-house cho doanh nghiệpCoaching 1-1 chuyển hoá thói quenDiễn giả sức khỏe & năng suất nơi làm việc
Xem hành trình đầy đủHọc viên đánh giá
Những câu chuyện thật — kết quả thật.
“Sau 3 tháng theo lộ trình của chị Nghĩa, mình giảm 4kg, hết hẳn đau lưng. Điều mình quý nhất là mình đã xây được thói quen tập 15 phút mỗi sáng — điều mà 5 năm qua chưa làm được.”
“Chương trình dành cho lãnh đạo rất khác. Chị Nghĩa hiểu rõ áp lực của người ra quyết định — không ép mình chạy bộ sáng, mà thiết kế lộ trình xoay quanh lịch bay và họp của mình.”
“Chỉ số nghỉ ốm giảm 32% sau 6 tháng, khảo sát mức độ hài lòng của nhân viên tăng 18%. Chương trình có KPI rõ, có báo cáo hàng tháng — điều mà HR chúng tôi rất cần.”
Testimonial minh hoạ dựa trên dữ liệu học viên. Bạn có thể thay bằng feedback thực tế trong Admin.
Còn phân vân?
Câu hỏi thường gặp trước khi bắt đầu.
Nếu câu hỏi của bạn chưa có ở đây, hãy để chuyên gia trả lời trực tiếp qua form tư vấn miễn phí.
Hỏi trực tiếp chuyên giaTôi rất bận, không có thời gian tập nhiều — có phù hợp không?+
Toàn bộ chương trình được thiết kế cho người bận rộn, chỉ 15 phút mỗi ngày. Có coach nhắc lịch và điều chỉnh cho tuần bận đột xuất.
Tôi đã thử nhiều cách nhưng đều bỏ giữa chừng — lần này có khác không?+
Điểm khác biệt là bạn không đi một mình. Có coach 1-1 phản hồi trong 24h và cộng đồng 5.000+ học viên đồng hành. Chúng tôi cam kết hoàn 100% học phí nếu bạn tuân thủ mà không cải thiện.
Có cần dụng cụ tập đắt tiền không?+
Không. Chỉ cần một tấm thảm yoga cơ bản. Toàn bộ bài tập đều thiết kế cho không gian tại nhà hoặc phòng làm việc.
Doanh nghiệp tôi muốn triển khai in-house — quy trình như thế nào?+
Bắt đầu bằng buổi khảo sát nhu cầu miễn phí. Sau đó chúng tôi gửi đề xuất chương trình có KPI, thời lượng, chi phí. Bạn để lại thông tin ở form Liên hệ — đội ngũ sẽ phản hồi trong 24h làm việc.
Chi phí các khóa như thế nào?+
Chi phí tuỳ theo lộ trình và quy mô. Bạn để lại thông tin để nhận báo giá chính xác — có phương án trả góp linh hoạt.
Nhận tư vấn nhanh
Bắt đầu hành trình sống khỏe
Điền thông tin — đội ngũ sẽ liên hệ tư vấn trong 24h. Thông tin của bạn được bảo mật và chỉ dùng để liên hệ tư vấn.
Bước tiếp theo
Chỉ cần một buổi trò chuyện để bắt đầu hành trình khỏe mạnh.
Buổi tư vấn 1-1 miễn phí kéo dài 30 phút. Bạn sẽ nhận được đánh giá thể trạng ngắn và đề xuất hướng đi cụ thể — kể cả khi bạn chưa quyết định tham gia.
Đặt lịch tư vấn miễn phí