Sống khỏe không cần khổ — chỉ cần 15 phút mỗi ngày và một lộ trình đúng.
Chuyên gia Nguyễn Thị Nghĩa đồng hành cùng bạn và doanh nghiệp xây thói quen sống khỏe bền vững — thông qua các khóa đào tạo cá nhân, lãnh đạo và in-house được thiết kế riêng cho người bận rộn.
Bắt đầu hành trình sống khỏe
Điền thông tin — đội ngũ liên hệ tư vấn trong 24h.
Cơ thể lên tiếng — nhưng lịch bận không cho phép chờ đợi.
Đây là những vấn đề mà hàng nghìn học viên đã chia sẻ với chuyên gia trước khi tìm đến lộ trình sống khỏe bền vững.
- Ngồi cả ngày, người ì ạch
Đau vai gáy, mỏi lưng, tối về chỉ muốn nằm — không còn năng lượng cho gia đình.
- Thử nhiều cách, bỏ giữa chừng
Tải app tập miễn phí, mua thực phẩm chức năng, xem YouTube… nhưng không duy trì được.
- Không có thời gian đến gym
Lịch dày đặc, con nhỏ, không có ai hướng dẫn phù hợp với người bận rộn.
- Đội ngũ nhân sự căng thẳng
Nhân viên mệt mỏi, năng suất giảm, bệnh vặt thường xuyên — doanh nghiệp thiếu chương trình chăm sóc phù hợp.
Ba lộ trình — cùng một triết lý: sức khỏe chủ động, bền vững.
Khóa đào tạo Cá nhân
Cá nhân bận rộn — dân văn phòng, phụ nữ trung niên, người mới bắt đầu
Khóa đào tạo Doanh nghiệp
Chủ doanh nghiệp, C-level, quản lý cấp trung muốn giữ phong độ dài hạn
Đào tạo In-house cho tổ chức
Doanh nghiệp muốn xây dựng chương trình wellness cho toàn bộ nhân sự
Lộ trình 5 bước Sống Khỏe Đổi Vóc
Một khung 5 bước giúp bạn không còn phải đoán mò — biết chính xác hôm nay tập gì, ăn gì, và điều gì đang giữ mình đi đúng hướng.
Tìm hiểu triết lý của chuyên gia- 01Đánh giá
Đo lường thể trạng, thói quen và mục tiêu thực tế.
- 02Lên kế hoạch
Thiết kế lộ trình cá nhân hoá theo lịch bận và thể trạng.
- 03Tập luyện
15 phút mỗi ngày — Cardio & Yoga phù hợp mọi cấp độ.
- 04Dinh dưỡng
Thực đơn khoa học, dễ áp dụng cho người Việt bận rộn.
- 05Cộng đồng
Coach kèm 1-1 + cộng đồng 5.000+ học viên đồng hành.
Không hứa hão — chỉ những kết quả bền vững đã được kiểm chứng.
Giúp một triệu người Việt sống khỏe hơn mỗi ngày bằng thói quen bền vững.
- Giảm 3–5kg trong 90 ngày khi tuân thủ đúng lộ trình
- Hết đau vai gáy, ngủ sâu hơn, dậy khoẻ khoắn
- Có năng lượng làm việc và chăm sóc gia đình
- Xây được thói quen sống khỏe bền vững sau khoá học
- Tự tin trong vóc dáng và tinh thần
Những câu chuyện thật — kết quả thật.
Testimonial minh hoạ dựa trên dữ liệu học viên. Bạn có thể thay bằng feedback thực tế trong Admin.
"Sau 3 tháng theo lộ trình của chị Nghĩa, mình giảm 4kg, hết hẳn đau lưng. Điều mình quý nhất là mình đã xây được thói quen tập 15 phút mỗi sáng — điều mà 5 năm qua chưa làm được."
"Chương trình dành cho lãnh đạo rất khác. Chị Nghĩa hiểu rõ áp lực của người ra quyết định — không ép mình chạy bộ sáng, mà thiết kế lộ trình xoay quanh lịch bay và họp của mình."
"Chỉ số nghỉ ốm giảm 32% sau 6 tháng, khảo sát mức độ hài lòng của nhân viên tăng 18%. Chương trình có KPI rõ, có báo cáo hàng tháng — điều mà HR chúng tôi rất cần."
Câu hỏi thường gặp trước khi bắt đầu.
Nếu câu hỏi của bạn chưa có ở đây, hãy để chuyên gia trả lời trực tiếp qua form tư vấn miễn phí.
Hỏi trực tiếp chuyên giaTôi rất bận, không có thời gian tập nhiều — có phù hợp không?＋
Toàn bộ chương trình được thiết kế cho người bận rộn, chỉ 15 phút mỗi ngày. Có coach nhắc lịch và điều chỉnh cho tuần bận đột xuất.
Tôi đã thử nhiều cách nhưng đều bỏ giữa chừng — lần này có khác không?＋
Điểm khác biệt là bạn không đi một mình. Có coach 1-1 phản hồi trong 24h và cộng đồng 5.000+ học viên đồng hành. Chúng tôi cam kết hoàn 100% học phí nếu bạn tuân thủ mà không cải thiện.
Có cần dụng cụ tập đắt tiền không?＋
Không. Chỉ cần một tấm thảm yoga cơ bản. Toàn bộ bài tập đều thiết kế cho không gian tại nhà hoặc phòng làm việc.
Doanh nghiệp tôi muốn triển khai in-house — quy trình như thế nào?＋
Bắt đầu bằng buổi khảo sát nhu cầu miễn phí. Sau đó chúng tôi gửi đề xuất chương trình có KPI, thời lượng, chi phí. Bạn để lại thông tin ở form Liên hệ — đội ngũ sẽ phản hồi trong 24h làm việc.
Chi phí các khóa như thế nào?＋
Chi phí tuỳ theo lộ trình và quy mô. Bạn để lại thông tin để nhận báo giá chính xác — có phương án trả góp linh hoạt.
Chỉ 1 buổi trò chuyện — để biết lộ trình nào phù hợp với bạn.
Buổi tư vấn 1-1 miễn phí kéo dài 30 phút. Bạn sẽ nhận được đánh giá thể trạng ngắn và đề xuất hướng đi cụ thể — kể cả khi bạn chưa quyết định tham gia.